10 Redenen om jezelf dagelijks te knuffelen

Knuffelen en aangeraakt worden is fijn. En eerlijk gezegd is niets heerlijker dan kruipen in de armen van iemand van wie je houdt. Maar soms is er niemand in de buurt  die een arm om jou heen kan slaan als je het nodig hebt. Dan is het goed om te weten dat jij jezelf die grote  knuffel kan geven ongeacht waar je bent.  En je hoeft ook niet te wachten tot je er een reden voor nodig hebt.  Dus waarom jezelf  geen dagelijkse helende knuffel geven zoals in de Jin Shin Jyutsu?

10 redenen om  jezelf  dagelijks te knuffelen?
1 Door jezelf te knuffelen komt  er een chemische stof oxytocine in je hersenenvrij. Het zorgt voor een geluksgevoel. Je wordt er blijer van.

2 Als jij jezelf  omhelst wordt het stresshormoon cortisol in je lichaam verminderd.

3 Een omhelzing helpt je om verdriet  te verwerken.

4  Jezelf knuffelen helpt je om spanning in je bovenrug te verminderen.

5 Je gaat er rustiger en dieper van ademhalen.

6 Knuffelen helpt je om je hart te helen.

7 Je versterkt op deze manier je immuunsysteem.

8 Het helpt je  ook om op te laden als je moe bent.

9 Door jezelf te knuffelen  kom je in het hier en nu.

10 Jezelf knuffelen zorgt ervoor dat je jezelf accepteert zoals je bent.

Wat is Jin Shin Jyutsu?
Jin Shin Jyutsu is een meer dan 1000 jaar oude geneeskunst die de levensenergie in het lichaam harmoniseert.

Hoe knuffel je jezelf volgens de Jin Shin Jyutsu?
Je gaat zitten, liggen of staan in een positie die jij fijn vindt.
Je stopt je linkerhand onder je rechteroksel  en je linkerduim onder je rechtersleutelbeen.
Je stopt je rechterhand onder je linkeroksel  en je rechterduim onder je linkersleutelbeen.
Je ademt rustig in en uit.

Hoe lang knuffel je jezelf?
Je mag jezelf natuurlijk net zolang knuffelen als je wilt. Maar 1-5 minuten is al voldoende. Voor een beter resultaat mag het 10-20 minuten per dag.

Waarom  werkt het?
Door je armen over je borstkast te kruisen, raak je een aantal meridianen aan. Deze meridianen zorgen ervoor dat je dieper gaat ademhalen, rustiger wordt, je hart opent, minder last hebt van stress en makkelijker loslaat. Door de omhelzing word je volledig.

Veel succes met jezelf knuffelen!!!!

Like ons op Facebook

Acupuncturiste Naomi Nioma Welkens blogt omdat ik je via deze weg wil inspireren op het gebied van simpel en zo natuurlijk mogelijk leven. Veel plezier!

Acupunctuur Praktijk Tilburg                                                                                       http://www.acupunctuur-tilburg.nl        

Vind je dit artikel inspirerend? Deel het op Facebook, Twitter of stuur het door naar een vriend of vriendin. Klik op onderstaande knoppen. Sharing = Caring